ジャイロトニック®とは

木製マシンのタワーとベンチを用いたレッスンです。マシンの重りの負荷を利用して、自身の動きの習慣に影響されず、より効率的、効果的、そして安全な全身運動が可能になります。一人一人の体形やコンディションに合わせて、マシンをアレンジし、マシンの滑車の働きのサポートと負荷設定により、関節への負担を最小限に抑えながら、普段過剰に反応しがちな筋群をリリースし、眠っている筋群の働きを促します。負荷設定による刺激が、身体の芯から隅々まで、穏やかなマッサージのように行き届き、その感覚を身体が奥深いところで記憶します。

普段は眠っている深層部筋肉群や関節を、無理なく動かせるようになるのがジャイロトニック®マシンの最大の魅力です。

所要時間50分 予約制プライベートレッスン


 

ジャイロキネシス®とは

木製マシンは使用せず、イスとマットを用いて行う全身運動です。シンプルな動きに、リズム感を加え、繰り返し行うのが特徴です。五感を刺激し、全身の神経を目覚めさせ、エネルギーの通りやすい、開かれた身体つくりを目指します。背骨の機能に備わった曲線的、凱旋的な動きをふんだんに取り入れ、呼吸に合わせて、リズムよく滑らかに動く事で、全身のバランスを整えていきます。

内臓の位置も引き上がり、血流が促進され、細胞が活性化するなど、様々な嬉しい相乗効果が生まれます。

所要時間50分 予約制プライベート、グループレッスン