GYROTONIC® ジャイロトニック®メソッド

ジャイロキネシス®の本質となる動きを、木製ベンチとタワーを用いて、より効率的、効果的に、そして安全に行えるのがジャイロトニック®の特徴です。一人一人の体形やコンディションに合わせて、様々なバリエーションにマシンをアレンジします。マシンに装備された滑車の働きと負荷設定により、関節への負担を最小限に抑えながら、普段過剰に反応しがちな筋群をリリースし、眠っている筋群の働きを促します。負荷設定による穏やかな刺激が、身体の芯から隅々まで、穏やかなマッサージのように行き届き、その感覚を身体が奥深いところで記憶します。普段はなかなか使えていない、深層部筋肉群や関節を、無理なく動かせるようになるのがジャイロトニック®の最大の魅力です。

所要時間60分 予約制プライベートレッスン


 

GYROKINESIS® ジャイロキネシス®メソッド

マシンは使用せず、椅子とマットを用いて全身を隅々まで動かしていく全身運動です。シンプルな動きに、リズム感を加えて、繰り返し行うのが特徴です。クラスの前半はイスに座って、五感を刺激し全身の神経を目覚めさせながら、エネルギーの通りやすい開かれた身体を作っていきます。背骨の機能に備わった曲線的、凱旋的な動きをふんだんに取り入れ、呼吸に合わせてリズムよく滑らかに動く事で、無理なく身体が深層部で動きを学習し、記憶させながら、全身のバランスを整えていきます。内臓の位置も引き上がり、血流が促進され、細胞が活性化するなど、様々な嬉しい相乗効果が生まれます。

所要時間60分 予約制プライベートレッスン、またはグループレッスン