GYROTONIC® & GYROKINESIS® METHODS FOR HAPPINESS & HOPE

ジャイロトニック® & ジャイロキネシス®メソッド 認定トレーナー 

 MAI MISUNO

 

ジャイロトニック®&ジャイロキネシス®メソッドは共に、ルーマニア生まれのバレエダンサー、ジュリオ・ホバス氏が考案した全身運動です。気功、太極拳、水泳、ダンス、ヨガの要素を取り入れたユニークで芸術性の高いメソッドとして、二ューヨークでスタートし、現在は全世界で幅広く浸透しています。ジャイロトニック®は、マシン(木製のプーリータワーとハンドルユニット)を用いたプライベートレッスン、ジャイロキネシス®はイスとヨガマットを用いたグループレッスンです。

『ジャイロ』=『円・らせん』を意味し、背骨を円、らせん、スパイラルの方向にふんだんに動かしていくのが特徴です。曲線的、凱旋的、流動的、3次元的に背骨を動かしながら、脊柱の柔軟性を向上させることで、連携する各関節の可動域を広げ、深層部の筋肉を目覚めさせ、全身のバランスを整えます。背骨の機能に注目しながら、骨、関節、筋肉、筋膜、腱、神経、内臓、血液、皮膚、細胞、体の持つ全ての機能を、隅々まで伸びやかに、滑らかに動かす事で、無理なく、身体の潜在能力と循環力を高めます。背骨は、身体を真っ直ぐに支えるだけでなく、様々な方向へ自由に動かす機能を兼ね備え、脊髄を保護しています。脊髄は、脳からの司令を身体の全器官、組織、筋肉へ伝える、最も重要な役割を担っています。全ての動作において、関節の円滑化と柔軟化に注意が注がれ、横紋筋(目、耳、舌などを動かす筋肉)また、平滑筋 (内臓器官を動かす筋肉)の活動を活発化し、胃腸や気管支の健康にも効果的です。

無理なく全身の筋肉をストレッチ&強化し、関節のスペースを広げながら動くので、関節に負担をかけません。動きに合う呼吸法を取り入れる事で、背骨の機能、内臓の活性化を促進します。肩こり、腰痛、膝の痛みへの軽減、また怪我の予防、障害後のリハビリテーションとしても世界的に評価が高まり、ドイツでは医療機関と連携して、ジャイロトニック®のリハビリへの効果が認知されています。


 期待できる効果・変化

  • 背骨の生命維持機能と内臓の活性化。
  • インナーマッスルを鍛える。
  • 関節の可動域を広げ、柔軟性を高める。
  • 呼吸とともに動く事で、血液&リンパの循環を良くし、免疫力を高める。
  • 左右のバランス感覚を改善する。
  • 新陳代謝を促進し、細胞を活性化させる。
  • 脳内神経を刺激し、自律神経のバランスを整える。
  • 骨格矯正。
  • 怪我の予防、障害後のリハビリテーション。
  • 疲れにくく、内側からエネルギーが湧き出てくるような身体つくり。


 

 

 

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